単にダイエットを成功させるだけではなく、その後もずっと痩せた状態をキープするために「太りにくい体になる」には何ぞ方法があるのでっしゃろか。
本来基礎代謝の高い体のことを太りにくい体とええ、筋肉をつけることによって基礎代謝を高めることができまんねん。
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筋肉ちうのは、筋繊維が集まった組織で、たんぱく質からできていまんねんわ。
その代表的なものは筋力トレーニングやダンベル体操やらなんやらでっしゃろ。
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太りにくい体を作るためにはもってこいの運動なのや。
まず走ったり、歩いたりすることなく体を固定して行うちうことが静的運動の大きな特徴のひとつとしてあげられまんねん。
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また押す・引くやらなんやら筋肉の収縮を持続させる等尺性運動と、筋肉を繰り返し使う等張性運動の2種類があるんや。
太りにくい体を作るための具体的な方法は、ストレッチや腹筋運動やらなんやらでお尻やお腹・腕・脚の筋肉を鍛えることでっしゃろ。
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