溜まってしもた疲労を回復させるには、バランスの取れた食事と充分な睡眠や。
適度の運動やらなんやらが必要や。
バランスの取れた食生活を送ることは健康生活の基本であるといっぺんに疲労回復にも効果があるんや。
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脳を活性化させることにより、疲労が回復されまんねん。
脳を活性化させるため、脳の栄養分を十分に摂ることや。
疲労回復がなかなか充分でけへん原因には脳の衰えが関係しとることがあるんや。
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ええ睡眠を取ることにより、脳の疲れを取り除き、心身ともに意欲を得ることができまんねん。
運動も、疲労回復に貢献しまんねん。
適度の運動は、新陳代謝が高まり各組織の働きが活発化し、血液循環が促進され疲労回復に役立ちまんねん。
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